【日記】毎日ウォーキングを続ける効果と感想ﾄｺﾄｺ(((((*´･ω･)
はい、どうもです(๑>•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ
今回は、私がほぼ毎日続けているウォーキングを続けた効果や感想を書きます(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧
元々、運動が好きな私ですが、真冬の寒い時期でも防寒対策をしてウォーキングしている時や、風邪を引いていてもウォーキングしている時は、周りから異常だとよく言われます😂
ストイックといえしꉂ л̵ʱªʱªʱª (ᕑᗢूᓫ∗)˒˒
さて、ウォーキングを続けているのは、私自身が効果を実感しているからなのですが、分かりやすく順を追って説明します！
①身体全体が締まってきて、見た目が変わる！
まず最初に効果を実感するのが見た目の変化です。
しばらくウォーキングを続けていると、周りから痩せたねと必ず言われます(๑•̀ㅂ•́)و✧
ウォーキングやランニングは、全体運動ですので身体全体が引き締まります！
その変わり、体重はあまり変わりません（笑）
これは、贅肉が筋肉に変わるからです。
②代謝が上がり、食べても太りにくくなる（リバウンド予防）
次に実感するのが、食べても食べても、以前ほど太る事がなくなります。
これは、ウォーキングを続けている事で知らない内に新陳代謝が上がっているからです。
また、一度上がった代謝は簡単には下がらないので、リバウンド予防になります！
③体力が付き、やる気や活力が出てくる(≧◡≦)
優秀な経営者やサラリーマンが日常生活に運動をよく取り入れている事は有名ですが、ウォーキングをしていると体力が付き、疲れにくくなります。
これが、やる気や気力･活力に繋がりますᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
また、脳や身体中に血液が回りますので、脳は活性化し、身体は健康になります( * ॑꒳ ॑* )
まとめ
いかがでしたか(≧◡≦)
身体に負荷が掛かりやすいランニングや筋力トレーニングはなかなか出来ないけど、ウォーキングなら出来る方が多いと思います。
無理なくマイペースに、そして効果を実感出来る事がウォーキングを続けるモチベーション維持に繋がります！
私自身が効果を実感している事なので、ウォーキングはかなりオススメの運動です( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
※個人的に良いなと思った運動グッズを載せておきますので、興味がある方はクリックしてご確認下さい😂😂
最後まで読んで頂いた方、ありがとうございました(⋆ᵕᴗᵕ⋆)”☆*ﾍﾟｺﾘ
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