夜、食べるとダイエットや健康等に効果的な食べ物のご紹介🍌🥛🍯

今回は、夜食べる事で、ダイエットや健康に効果的な食べ物をご紹介します!

①バナナ

豊富に含まれるアルギニンが成長ホルモンの分泌を促します。

※アルギニン (arginine) は天然に存在するアミノ酸のひとつです。


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②ヨーグルト

眠る3時間程前に食べると整腸作用が高まり、老廃物が出やすくなります。


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③ハチミツ

眠る1時間程前に大さじ1杯程のハチミツをお湯で溶かして飲むと、体脂肪が燃えやすくなります。


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☆最後まで読んで頂いた方、ありがとうございました(⋆ᵕᴗᵕ⋆)”☆*ペコリ

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